媽媽大小事

高纖蔬果汁

現代的人幾乎天天外食,高熱量的食物,讓身體代謝變慢,體重漸漸上升, 如果再沒有運動,那真的會讓自己瘦不了!! 每周排個一.二天或每天的早餐換成蔬果汁.來讓身體排毒吧!!
發表於 2012-04-02

野餐篇

野餐的目的,就是讓大家多多接近大自然,即使在都市裡,找個寧靜有草地的公園,準備好心情.適合的食物.全家大小.三五好友一起享受野餐時光吧!!
發表於 2012-03-16

懷孕時期的營養攝取

為了寶寶的生長和媽媽健康的需要,在攝取上的份量,可做適量的調整,現代的營養來源取得容易,反而擔心過胖的問題,媽媽們盡量少澱粉,少油,多吃蔬果.肉類!!
發表於 2011-12-20

產後憂鬱症

懷孕生子原本是充滿歡欣和喜悅的,然而卻有許多產婦在產後得了憂鬱症。身為孕、產婦的你及其家人,應於產後做好身心調適,如果有任何感到不適,應尋找專業醫生做諮詢、治療,度過困境,勇敢迎接未來生活。
發表於 2011-12-06

關於呼吸

現代人生活在繁忙.快速發展的城市環境中,無形的壓力也逐漸而來,你有多久沒有靜下心來,傾聽自己內心的聲音,挪出個空閒的時間,來放鬆身心靈吧!
發表於 2011-12-06

關於慢跑

準備好心情,戶外慢跑去~想要跑得輕鬆,慢跑鞋和運動服很重要,適當的鞋子,讓腳不易累,選擇一個樹多的公園或學校裡的操場跑,剛開始跑,速度較慢,需要的氧氣量較小,用鼻子調節呼吸,配合速度。
發表於 2011-12-06

生產過程對婦女而言是一個耗氣耗血的過程

生產過程對婦女而言是一個耗氣耗血的過程,則容易產生各種症狀,產後氣血通常是虛弱的。常用的生化湯是專治因產後血虛陰虧血瘀留滯等。
發表於 2011-12-06

坐月子的重要性

坐月子是女性健康的一個轉捩點,台灣俗話常說:產前補胎,產後顧月內!!只要懂得把握坐月子改變體質的好機會,採用正確的坐月子方法,就有機會讓女人越生越健康,越生越美麗。
發表於 2011-12-06

根據流行病學研究有關蔬果

關於蔬果..根據流行病學研究,水果、蔬菜、榖類等食物中所含的化合物,其有別於維他命和礦物質,被稱為「植物性化學成分」(phytochemicals),除可用來對抗疾病外,亦具有防癌抗癌的效果。
發表於 2011-12-06
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一起成長吧!
雖然我們都有了孩子,無私的為他們付出,但別忘了自己開心快樂也很重要喔!
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